考的时候犯困怎么办？??

考是一场决定命运的较量，对于考生来说，保持清醒的头脑至关重要，在紧张的高考气氛中，很多人会出现犯困的情况，高考的时候犯困怎么办呢？下面内容是一些实用的技巧，希望能帮助到正在备战高考的你。??

1. strong>调整作息时刻：在高考前，尽量保持规律的作息时刻，每天保证充足的睡眠，这样，在考试时你才能精力充沛。??

2. strong>饮食调整：考试期间，要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免油腻、辛辣等++性食物，保持适当的饮水量，有助于提神醒脑。???

3. strong>适当运动：在考试前，可以进行一些轻松的运动，如散步、慢跑等，有助于进步血液循环，缓解疲劳。???♀?

4. strong>深呼吸：当感到困倦时，可以尝试深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，这样有助于调节呼吸，进步大脑氧气供应，从而缓解困意。???

5. strong>听音乐：在考试前，可以听一些轻柔的音乐，如钢琴曲、古筝曲等，有助于放松心情，缓解疲劳。??

6. strong>保持清醒的头脑：在考试经过中，要保持专注，遇到难题不要慌张，冷静思索，可以适当做些眼保健操，缓解眼部疲劳。??

7. strong>适时休息：考试期间，可以适当休息，如喝杯茶、吃点零食等，但要注意，休息时刻不宜过长，以免影响考试情形。??

8. strong>心理暗示：在考试前，可以进行一些积极的心理暗示，如告诉自己：“我能行！”、“我已经做好了充分的准备！”等，有助于进步自信心，缓解紧张心情。??

考期间犯困是正常现象，关键是要学会调整自己的情形，希望以上技巧能对你有所帮助，希望兄弟们高考顺利，金榜题名！????